一个被开除的女拳击手，回到老家教一群大妈打搏击操，却意外打出了全国冠军。
省队拳击手林风因冲动打伤裁判被终身禁赛，心灰意冷回到东北小城。母亲早逝，只剩下一个在菜市场卖鱼、整天酗酒的废柴老爸。为了生存，她在广场上教一群退休大妈打“老年搏击操”。没想到这群看似弱不禁风的大妈，年轻时竟是纺织厂的“铁姑娘队”。她们跟着林风练出了八块腹肌，并在一次偶然中打败了前来挑衅的市队。这个消息震惊了体育局。为了挽救濒临解散的市女子拳击队，官方破例允许林风以“编外教练”身份，带着她的“大妈军团”征战全国锦标赛，而林风的最终对手，正是当年陷害她的那个男人带出的冠军队伍。
东北版《百元之恋》，烟火气十足。将“大妈”这个群体搬上拳台，既有笑点又有燃点。父女线从互怼到和解非常自然，结局不是传统的热血夺冠，而是“打出自己”，升华了主题。
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